Pilates y glúteos redondos y tonificados La primavera ha llegado oficialmente y estamos muy contentos de volver con un nuevo post en el Blog. Mientras volvemos a la normalidad, sabemos que mucha gente va a querer quedarse en casa todo lo que pueda. Estamos contigo, estés donde estés, y hemos pensado en compartir algunos ejercicios…
Pilates para perder peso Todo el mundo sabe que la combinación mágica de dieta y ejercicio puede ayudarle a perder kilos más rápidamente que cualquiera de los dos por separado. Lo que tal vez no sepas es que los ejercicios de peso corporal y de resistencia, como el Pilates, pueden ser tan eficaces como un…
10 motivos para hacer Pilates Las motivaciones para empezar a practicar PIlates son numerosas. Tanto a nivel físico como emocional estamos sometidos a tensiones que desequilibran el estado general del cuerpo. Hemos recopilado 10 motivos por los que hacer Pilates de forma continuada a lo largo del tiempo, incorporándolo a tu vida como una rutina,…
10 beneficios científicamente probados de Pilates Pilates es más que un simple entrenamiento. Cualquier persona que lo haya practicado durante al menos un par de meses sabe que el Pilates no sólo esculpe tu cuerpo, sino que también despeja tu mente y te da energía y serenidad interior. Pero, ¿qué tiene de especial el Pilates?
Respiración profunda en Pilates Cómo la respiración profunda en Pilates ayuda contra la ansiedad Teniendo en cuenta lo importante que es una respiración adecuada para la salud, sorprendentemente prestamos poca atención a la forma en que respiramos. Sin embargo, las culturas antiguas comprendían perfectamente la importancia de la respiración profunda por la nariz, y las…
Convertirse en una persona Pilates Cómo convertirse en una persona Pilates Cuando Clara y Joseph Pilates desarrollaron su práctica homónima en la década de 1920, se utilizaba principalmente para ayudar a las personas a rehabilitarse de sus lesiones. Hoy en día, algunas personas utilizan algunos de los principios de Pilates como terapia física, pero otras…
Pilates y estrés: 6 movimientos que eliminan la ansiedad Ya sea por un largo día en la oficina, los niños o cualquier otro motivo, todos nos sentimos estresados a veces. De hecho, una de cada cuatro personas en España experimenta un problema de salud mental común como el estrés, la ansiedad y la depresión.…
La mejor ropa para entrenar Pilates ¿Te preguntas qué ponerte para un entrenamiento de Pilates para obtener la máxima comodidad, rendimiento y estilo? La clave es encontrar equipo que sea cómodo, funcional y que se ajuste a la forma, para que puedas moverte fácilmente durante el entrenamiento sin preocuparte mas que por tus ejercicios.…
6 ejercicios de Pilates para mejorar el equilibrio y la flexibilidad El trabajo original de Joseph Pilates se ha desarrollado significativamente desde sus inicios a principios del siglo XX. Pilates sintió que su trabajo se adelantó décadas a su tiempo, lo que implica que la forma de vida moderna, las malas posturas y los patrones…
Ejercicios de Pilates para personas con sobrepeso Los ejercicios de Pilates se realizan en una colchoneta o esterilla o en varios tipos de equipos de Pilates. De cualquier forma, con esterilla o equipo, los ejercicios de Pilates generalmente se realizan acostados, sentados y, a veces, de rodillas. Estas posiciones hacen que los ejercicios de Pilates sean…
