Respiración profunda en Pilates Cómo la respiración profunda en Pilates ayuda contra la ansiedad Teniendo en cuenta lo importante que es una respiración adecuada para la salud, sorprendentemente prestamos poca atención a la forma en que respiramos. Sin embargo, las culturas antiguas comprendían perfectamente la importancia de la respiración profunda por la nariz, y las…
Convertirse en una persona Pilates Cómo convertirse en una persona Pilates Cuando Clara y Joseph Pilates desarrollaron su práctica homónima en la década de 1920, se utilizaba principalmente para ayudar a las personas a rehabilitarse de sus lesiones. Hoy en día, algunas personas utilizan algunos de los principios de Pilates como terapia física, pero otras…
Pilates y estrés: 6 movimientos que eliminan la ansiedad Ya sea por un largo día en la oficina, los niños o cualquier otro motivo, todos nos sentimos estresados a veces. De hecho, una de cada cuatro personas en España experimenta un problema de salud mental común como el estrés, la ansiedad y la depresión.…
La mejor ropa para entrenar Pilates ¿Te preguntas qué ponerte para un entrenamiento de Pilates para obtener la máxima comodidad, rendimiento y estilo? La clave es encontrar equipo que sea cómodo, funcional y que se ajuste a la forma, para que puedas moverte fácilmente durante el entrenamiento sin preocuparte mas que por tus ejercicios.…
6 ejercicios de Pilates para mejorar el equilibrio y la flexibilidad El trabajo original de Joseph Pilates se ha desarrollado significativamente desde sus inicios a principios del siglo XX. Pilates sintió que su trabajo se adelantó décadas a su tiempo, lo que implica que la forma de vida moderna, las malas posturas y los patrones…
Ejercicios de Pilates para personas con sobrepeso Los ejercicios de Pilates se realizan en una colchoneta o esterilla o en varios tipos de equipos de Pilates. De cualquier forma, con esterilla o equipo, los ejercicios de Pilates generalmente se realizan acostados, sentados y, a veces, de rodillas. Estas posiciones hacen que los ejercicios de Pilates sean…
Errores en Pilates Reformer: 7 cosas que debes evitar en clases Entre los amantes de Pilates, las clases de Reformer están de moda. Al igual que con cualquier experiencia de entrenamiento en grupo, existen protocolos que deben observarse para garantizar el entrenamiento más seguro y efectivo. Para una clase de Pilates reformer, lo que se…
10 errores al practicar Pilates y cómo solucionarlos Los errores en Pilates son frecuentes. La práctica de Pilates, como cualquier otra actividad física le exigirá equilibrar esfuerzo, técnica, movimientos y concentración. Como cualquier otra actividad, además, le llevará un tiempo dominar completamente cada técnica.
Pilates Reformer: Beneficios y características Pilates Reformer es una máquina de ejercicios que se utiliza para incorporar la técnica de ejercicio Pilates para un entrenamiento intenso. Los resortes, el apalancamiento y el peso corporal se utilizan como resistencia al realizar movimientos dirigidos a grupos musculares específicos.
Guía de Pilates para personas mayores Nunca se es demasiado mayor para comenzar tu práctica de Pilates. Si tienes 65 años o más y estás activo, estás listo para comenzar. Si tienes alguna enfermedad o no has estado activo durante un tiempo, consulta con tu médico antes de comenzar cualquier ejercicio nuevo. Nunca es demasiado…
