Pilates para Seniors Nunca es demasiado tarde para aprender a utilizar su cuerpo de forma más inteligente y eficaz con la práctica del Pilates. Nuestra pérdida de flexibilidad asociada con el envejecimiento puede revertirse. Toma su tiempo. Pilates requiere enfoque, atención, movimiento intencional, desaceleración y conciencia corporal. Siempre hay espacio para el cambio y el…
¿Puede ayudar el Pilates a ganar masa muscular? Pilates es una forma de ejercicio de bajo impacto que puede ser beneficioso para ganar masa muscular. Puede ayudar a mejorar la postura y la flexibilidad al mismo tiempo que fortalece los músculos. Cuando se realiza correctamente, Pilates puede ayudar a tonificar los músculos y desarrollar fuerza.…
Beneficios del pilates para los síntomas de la menopausia La menopausia se define como el cese de la menstruación, o el no haber tenido una regla en los últimos doce meses. Suele producirse entre los 45 y los 50 años de edad. Aunque los sofocos son quizás el síntoma mas conocido, la menopausia se ve…
Relación entre buena postura y salud mental La salud mental y emocional son factores importantes para el bienestar general. Una mala salud mental puede provocar problemas de salud física, y viceversa. El estrés emocional puede provocar síntomas físicos, como dolores de cabeza, dolores corporales y problemas digestivos. Las malas posturas también pueden contribuir a los…
Cómo el Pilates puede ayudar a mejorar su ciática La ciática es una afección común y dolorosa. Pero un entrenamiento específico de Pilates puede ayudar no sólo a controlar el dolor, sino, en algunos casos, a eliminarlo por completo. La ciática se define como la sensibilidad y el dolor de la raíz nerviosa…
Cómo puede ayudar el Pilates a las personas que sufren fibromialgia Lo que ocurre cuando haces ejercicio es que tu estado físico y tus funciones mejoran, tu estrés físico y emocional se alivia y tu confianza y autoestima mejoran. Cuando se juntan todos estos factores, el ciclo de dolor crónico asociado a la fibromialgia…
Pilates y escoliosis La escoliosis es una deformidad de la columna vertebral que se caracteriza por una curvatura lateral de la misma. Esta curvatura puede ser leve o grave, y puede afectar a cualquier persona de cualquier edad.
Los beneficios del Pilates Cadillac El Cadillac de Pilates es un aparato que ofrece amplios beneficios para hombres y mujeres de todas las edades y capacidades físicas. Aunque parece un equipo complejo y complicado el Cadillac es fácil de usar y permite realizar más de 80 ejercicios. El Cadillac de Pilates tonifica los grupos…
Respiración en Pilates Para cada movimiento de Pilates, hay una inhalación o exhalación que acompaña a ese movimiento. También hay una técnica específica para la respiración que se debe utilizar al realizar los ejercicios. Los principales músculos en los que nos centramos en Pilates que están involucrados en la respiración son el diafragma y los…
Cómo puede mejorar el suelo pélvico el método Pilates El pilates es una de las mejores formas de tonificar un suelo pélvico débil. Los ejercicios mejoran la fuerza, la coordinación y la resistencia de los músculos del suelo pélvico y también mejoran la flexibilidad de los músculos de la cadera.
