Pilates y escoliosis
La escoliosis es una deformidad de la columna vertebral que se caracteriza por una curvatura lateral de la misma. Esta curvatura puede ser leve o grave, y puede afectar a cualquier persona de cualquier edad.
La escoliosis es cuando la columna vertebral se curva en forma de «C» o «S». La curva causa asimetrías y desequilibrios en el cuerpo que pueden conducir al dolor.
Con la escoliosis, vemos fuerza y debilidad desiguales del lado derecho al izquierdo debido a la curva. Todas las curvas tienen un lado convexo (el que va hacia fuera) y un lado cóncavo (el que va hacia dentro). Un especialista en escoliosis puede trabajar para fortalecer un lado de la curva más que el otro. Este fortalecimiento asimétrico (unilateral) puede dar lugar a que el ejercicio y la terapia sean más rápidos.
Corregir estos desequilibrios es el objetivo de los fisioterapeutas que trabajan con la escoliosis. El Pilates es una técnica que alarga y fortalece la columna vertebral y el cuerpo de una manera segura y equilibrada.
¿Cómo puede ayudarte el Pilates para solucionar la escoliosis?
El Pilates puede ser un tratamiento efectivo para la escoliosis. El Pilates puede ayudar a aliviar el dolor, mejorar la flexibilidad, y aumentar la fuerza y el equilibrio. También puede ayudar a corregir la curvatura de la columna vertebral.
Los estudios clínicos apuntan a la efectividad de Pilates en el tratamiento
El Pilates se ha demostrado que es efectivo para el tratamiento de la escoliosis en estudios clínicos. En un estudio de 2013, se evaluó el efecto del Pilates en 30 niños con escoliosis leve a moderada.
Los niños que tomaron clases de Pilates experimentaron una reducción significativa en la curvatura de la columna vertebral, así como mejoras en la fuerza, la flexibilidad, y el equilibrio.
Otro estudio de 2015 evaluó el efecto del Pilates en 30 adultos con escoliosis leve a moderada. Los participantes que tomaron clases de Pilates experimentaron una reducción significativa en la curvatura de la columna vertebral, así como mejoras en la fuerza, la flexibilidad, y el equilibrio.
Otros tratamientos para ayudarte con la escoliosis
En definitiva, a pesar de que la escoliosis puede mejorarse gracias a diversos tratamientos incluyendo ejercicios de estiramiento, fisioterapia, terapia ocupacional, y cirugía. En algunos casos, el tratamiento más efectivo es una combinación de varios de estos tratamientos.
Elige Pilates para solucionar la escoliosis
Y debes tener en cuenta el importante papel que para el bienestar de tu espalda tiene el Pilates ya que puede ser una forma efectiva de tratar la escoliosis. El Pilates puede ayudar a aliviar el dolor, mejorar la flexibilidad, y aumentar la fuerza y el equilibrio. También puede ayudar a corregir la curvatura de la columna vertebral.
El Pilates es un desafío, y el nivel de desafío aumenta a medida que uno se hace más fuerte. Los ejercicios están diseñados para desafiar tu fuerza, coordinación y equilibrio. Son ejercicios divertidos y seguros. Vemos que el esfuerzo adicional utilizado para controlar los movimientos hace que la actividad sea más difícil. La capacidad de cambiar y adaptar los ejercicios de pilates lo hace perfecto para el tratamiento de la escoliosis.
