Pilates para dormir mejor Los expertos recomiendan hacer ejercicio con regularidad como una forma natural de superar los problemas de sueño. En particular, el Sr. Joseph Pilates siempre ha aconsejado levantarse y hacer ejercicio si tiene problemas para enviarse al país de los sueños. Joseph decía: «Es mucho mejor estar cansado por el esfuerzo físico…
Pilates para comenzar el día con energía El Pilates proporciona una forma suave y eficaz de estirar el cuerpo después de pasar horas en la cama, fomentando una circulación saludable a través de las extremidades, reanimando los músculos agarrotados y proporcionando el impulso necesario para empezar el día con buen pie. Y lo que es…
5 movimientos de Pilates con pelota Con el Pilates conseguirás además de tonificar, alinear y equilibrar tu cuerpo. Como el Pilates es de bajo impacto y tiene un montón de beneficios, es ideal tanto si eres una persona que va mucho al gimnasio como si eres nuevo.
Pilates y salud Creemos sinceramente que el Pilates puede mejorar la salud de las personas que lo practican. Está científicamente demostrado, gracias a diversas pruebas realizadas en todo el mundo, que el Pilates ayuda a tu cerebro, articulaciones o rendimiento deportivo e intelectual. Estos son son algunos de los beneficios directos del Pilates sobre tu…
Los 5 mayores mitos sobre Pilates Estos son algunos de los mitos sobre el pilates que pueden llevar a los practicantes a un estado de histeria leve, o incluso a un ataque de nervios.
Pilates y abdominales Los ejercicios de Pilates son excelentes para tonificar y fortalecer los abdominales, por lo que si has estado haciendo Pilates correctamente y tu barriga aún sobresale, es posible que te desanimes. Si bien tener un «vientre plano» es algo que mucha gente desea, nadie tiene una media perfecta. La edad y el…
Los mejores deportes aeróbicos para principiantes en Pilates El Pilates y los deportes aeróbicos son básicos en tu rutina diaria. Incorporar cualquier estilo de actividad aeróbica a su entrenamiento es importante para la salud del corazón, el control del peso, la creación de resistencia y mucho más. Los deportes aeróbicos tienen una función clave de…
5 ejercicios de Pilates para mejorar el equilibrio y la flexibilidad Pilates consideraba que su trabajo se adelantaba décadas a su tiempo, al insinuar que el modo de vida moderno, las malas posturas y los patrones ineficaces de respiración eran factores que perjudicaban la salud de una persona.
Pilates para principiantes Pilates va a convertirse en una parte fundamental de su estabilidad física y emocional. Todo comienza por un principio, por aprender los movimientos básicos. Estos movimientos fáciles de modificar son una excelente manera de familiarizarse con Pilates para principiantes.
Estiramiento en Pilates El estiramiento es un término comúnmente utilizado en los deportes, para indicar un conjunto de ejercicios destinados a la flexibilidad y elongación muscular . Muy a menudo se hace al final del entrenamiento durante unos minutos. Estirar es un término inglés que realmente significa «alargamiento»: está muy extendido, pero las opiniones sobre…
