Los 5 mayores mitos sobre Pilates
Estos son algunos de los mitos sobre el pilates que pueden llevar a los practicantes a un estado de histeria leve, o incluso a un ataque de nervios.
El pilates es un derivado del yoga
Ah, este mito hace crujir los dientes tanto a los practicantes de Pilates como a los de yoga, especialmente a los profesores que tienen alumnos que piensan que el yoga y el Pilates son intercambiables. Pilates no es un derivado del yoga. Aunque Joseph Pilates estudió muchas disciplinas de fitness y cuerpo/mente y puede haber estado expuesto al yoga, en realidad no hay evidencia histórica de que estudiara seriamente el yoga. Aunque Pilates y el yoga son prácticas muy complementarias, también son muy diferentes.
Pilates es sólo una solución rápida para los abdominales flácidos
Bien, la verdad en éste es que Pilates es un arreglo para los abdominales flácidos. El Pilates es bien conocido por aplanar las barrigas. La razón es que el Pilates se centra en trabajar desde el núcleo, especialmente los músculos abdominales más profundos. La tonificación de los músculos abdominales y del suelo pélvico proporciona estabilidad y libertad de movimiento a todo el cuerpo. Esta es también una de las razones por las que el Pilates ha tenido tanto éxito para las personas que tienen dolor de espalda.
Sin embargo, el Pilates no se detiene en absoluto en el trabajo abdominal. La integración estructural y el aprendizaje para crear un cuerpo flexible y fuerte que pueda moverse libre y eficientemente son objetivos importantes del acondicionamiento físico con Pilates. Para ello, Pilates trabaja todas las partes del cuerpo de forma muy equilibrada, no sólo los abdominales.
El método Pilates es también una práctica de fitness mente/cuerpo. Desarrollar un cuerpo que funcione como un todo armonioso requiere mucho más que un enfoque calisténico o de reducción de puntos para el fitness. Los principios de Pilates -control, centrado, concentración, respiración, fluidez y precisión- apoyan una experiencia integradora mente/cuerpo a través del ejercicio de Pilates. Este es uno de los mitos sobre Pilates mas extendidos.
Pilates es fácil, para los débiles
La idea de que Pilates es fácil viene de varios lugares. En primer lugar, Pilates es muy adaptable. Puede ser fácil o muy duro, dependiendo de las necesidades del individuo. La capacidad de modificar los ejercicios para diferentes poblaciones es en realidad uno de los mayores puntos fuertes de Pilates.
En segundo lugar, la creciente popularidad de Pilates ha hecho que haya muchas clases de Pilates para principiantes en prácticamente todos los gimnasios y estudios del país. Esto es algo bueno, pero también significa que la gente no está necesariamente expuesta a los niveles intermedios y avanzados de Pilates.
En tercer lugar, los ejercicios de Pilates suelen hacerse lentamente. Hay un énfasis en la conciencia y el control que puede hacer que un ejercicio parezca fácil para el observador casual.
Hay otras razones por las que el Pilates puede parecer fácil. Es una forma popular de ejercicio para las mujeres embarazadas, se utiliza en la rehabilitación, y personas de todas las edades y tamaños pueden hacer Pilates. Sin embargo, el método Pilates presenta retos continuos incluso para los atletas más en forma (entre los que el Pilates también es muy popular).
El Pilates es sobre todo para las mujeres
El Pilates nunca ha sido «sólo para mujeres» y sus beneficios no tienen ciertamente un sesgo de género. Después de todo, el Pilates fue desarrollado por un hombre, Joseph Pilates, del que se dice que era un hombre bastante machista. Joe fue gimnasta, boxeador y entrenador militar en sus primeros años, y las fotos de Pilates hasta sus ochenta años revelan un físico muy fuerte y en forma. Los hombres siempre han desempeñado un papel importante en el mantenimiento del trabajo de Pilates y en su evolución.
Es cierto que el Pilates es muy popular entre las mujeres, pero no hay nada en el Pilates que lo haga más para las mujeres que para los hombres. La adaptabilidad del método Pilates a diferentes niveles de aptitud física y tipos de cuerpo ha hecho del Pilates una opción de fitness accesible y eficaz para las mujeres.
Además, el Pilates ha atraído a un gran número de bailarines, especialmente mujeres, y muchas de ellas han elegido el Pilates como próxima carrera. El hecho de que haya más profesoras ha hecho que el Pilates sea más atractivo para las estudiantes. Ambos factores pueden haber contribuido a una percepción algo feminizada del Pilates. Afortunadamente, ahora que el método Pilates está siendo tan bien aceptado en el mundo del fitness, más hombres están apareciendo en los estudios y programas de formación.
Cualquiera está preparado para enseñar Pilates
La enseñanza de Pilates no está regulada por el momento y cualquiera que lo desee puede afirmar que enseña Pilates. Pero hasta ahí llega la cosa. Pilates es un método sofisticado de ejercicio y un instructor calificado habrá tenido mucha educación y experiencia como aprendiz.
La formación completa de un instructor de Pilates es mucho más extensa, ya que requiere el estudio de la anatomía, las poblaciones especiales, las habilidades de enseñanza y todos los equipos de Pilates y los ejercicios de la colchoneta. La mayoría de los instructores de Pilates tienen una buena formación, pero como la industria no está regulada, depende del consumidor hacer preguntas y ser un estudiante exigente, y de la responsabilidad de los futuros instructores para asegurarse de que tienen una educación adecuada antes de dar una clase.
