CLASES DE PILATES PARA EMBARAZADAS

Las clases de Pilates para embarazadas te ayudarán a tener un mejor parto y gestación

¿Estás esperando un bebé? Si te encuentras embarazada, las clases de Pilates para embarazadas son una de las mejores actividades físicas recomendadas por los expertos. Las embarazadas experimentan grandes cambios físicos prácticamente desde el principio de la gestación. Estos cambios afectan al peso, a la frecuencia urinaria o la curvatura de la espalda, entre otros efectos perniciosos para la salud de la madre. Muchos de ellos afectan a la estabilidad emocional al vincularse directamente con cansancio, falta de sueño, alteraciones del apetito o de carácter.

El Pilates puede ayudarte a  mejorar el embarazo y es el conjunto de ejercicios más recomendados por las asociaciones de pediatras en España. Los beneficios de las clases de Pilates para embarazadas son estos:

• Fortalecimiento del suelo pélvico.
• Mejora de la circulación sanguínea.
• Mejora de la respiración.
• Fortalecimiento de la zona lumbar para reducir los dolores de espalda.
• Mejora en la disminución de la retención de líquidos asociado a la gestación.
• Mejora la calidad del sueño.