Cómo puede ayudar el Pilates a las personas que sufren fibromialgia Lo que ocurre cuando haces ejercicio es que tu estado físico y tus funciones mejoran, tu estrés físico y emocional se alivia y tu confianza y autoestima mejoran. Cuando se juntan todos estos factores, el ciclo de dolor crónico asociado a la fibromialgia…
Pilates y escoliosis La escoliosis es una deformidad de la columna vertebral que se caracteriza por una curvatura lateral de la misma. Esta curvatura puede ser leve o grave, y puede afectar a cualquier persona de cualquier edad.
Los beneficios del Pilates Cadillac El Cadillac de Pilates es un aparato que ofrece amplios beneficios para hombres y mujeres de todas las edades y capacidades físicas. Aunque parece un equipo complejo y complicado el Cadillac es fácil de usar y permite realizar más de 80 ejercicios. El Cadillac de Pilates tonifica los grupos…
Respiración en Pilates Para cada movimiento de Pilates, hay una inhalación o exhalación que acompaña a ese movimiento. También hay una técnica específica para la respiración que se debe utilizar al realizar los ejercicios. Los principales músculos en los que nos centramos en Pilates que están involucrados en la respiración son el diafragma y los…
Cómo puede mejorar el suelo pélvico el método Pilates El pilates es una de las mejores formas de tonificar un suelo pélvico débil. Los ejercicios mejoran la fuerza, la coordinación y la resistencia de los músculos del suelo pélvico y también mejoran la flexibilidad de los músculos de la cadera.
Flying Pilates Hoy os vamos a hablar de una original, novedosa y extraordinaria forma de practicar Pilates que han popularizado artistas de la talla de los miembros del famoso Circo del Sol. ¡Son algunas de las aplicaciones artísticas del Pilates! que con mucho trabajo pueden formar parte de la rutina de los amantes de Pilates.…
Pilates terapéutico: beneficios y ventajas El Pilates terapéutico es una forma de ejercicio físico que se centra en la postura, la estabilidad del núcleo, el equilibrio, el control, la fuerza, la flexibilidad y la respiración. El método Pilates fue desarrollado por Joseph Pilates a principios del siglo XX en Alemania. En la actualidad, el Pilates…
Dolor crónico y pilates Si ha estado luchando contra el dolor crónico, seguramente su médico y otras personas le han dicho que una de las formas más efectivas de controlar su dolor es hacer ejercicio con regularidad. El ejercicio físico produce muchos beneficios para quienes sufren de dolor crónico, incluida una mejor salud general, más…
Pilates y Obesidad Si tienes sobrepeso o talla grande, el ejercicio puede ser intimidante y una clase de ejercicios aún más. Si a eso le sumamos la reputación que tiene Pilates de crear cuerpos delgados, podría pensar que todos en una clase de Pilates serán ágiles, tonificados y delgados, y no encajarán. Felizmente, ese es…
Conceptos erróneos sobre Pilates Cuando le digo a la gente que soy instructora de Pilates, recibo muchas reacciones interesantes. Las personas que practican y aman el Pilates me dicen rápidamente que admiran mi trabajo. Pero muchas personas que están menos familiarizadas con Pilates hacen muchas preguntas y hacen muchas suposiciones. Dicen cosas como: «Oh, nunca…
