Flying Pilates
Hoy os vamos a hablar de una original, novedosa y extraordinaria forma de practicar Pilates que han popularizado artistas de la talla de los miembros del famoso Circo del Sol. ¡Son algunas de las aplicaciones artísticas del Pilates! que con mucho trabajo pueden formar parte de la rutina de los amantes de Pilates. El Pilates aéreo se realiza en un columpio de tela que tiene dos brazos con sujeciones. Los agarres son muy parecidos a los que se usan en el popular TRX.
Joseph Pilates estaba apasionado de que su método de fitness se incorporara a la vida de niños y adolescentes. Flying Pilates no solo abre una forma divertida para que los adolescentes aprendan los fundamentos de Pilates, sino que también brinda una excelente opción para los adultos que buscan un giro diferente en sus entrenamientos habituales.
¿Dónde se originó el Pilates Aéreo / Flying?
Los Aerialistas (vaya palabro) utilizan muchos métodos diferentes basados en Pilates para entrenar y acondicionar sus cuerpos para actuaciones circenses que desafían la gravedad. El Pilates aéreo nació porque mucha gente amaba los beneficios del entrenamiento aéreo sin el deseo de convertirse en miembro del Circo del Sol.
¿Cómo funciona?
La hamaca de tela está asegurada en un cabestrillo, que se cuelga 30 centímetros por encima del suelo, y crea un ambiente deliberadamente inestable para desafiar la práctica de Pilates. La combinación crea un entrenamiento divertido y desafiante que introduce beneficios anti-gravedad como como descompresión de la columna vertebral y las articulaciones, aumento del estiramiento y elongación y desarrollo de la fuerza central.
Dibujar varios elementos del entrenamiento de flexibilidad, yoga, entrenamiento de fuerza y artes aéreas; no solo es una forma divertida de perder peso y mantenerse en forma, sino también una excelente herramienta de entrenamiento para atletas, especialmente aquellos que necesitan rehabilitación.
¿Es difícil mantener el equilibrio?
Todos somos diferentes, y algunas personas pueden lograr el equilibrio más rápido que otras, sin embargo, con un poco de trabajo, la mayoría de las personas recuperan el equilibrio en la primera sesión. Los beneficios merecen un poco de perseverancia.
¿Cuáles son los beneficios clave de Pilates aéreo?
Pilates aéreo se enfoca en lograr una postura óptima, una mejor alineación y estabilidad del core con los beneficios de una mayor propiocepción, equilibrio, condición física y bienestar general:
- Aumenta la flexibilidad y la fuerza muscular
- Fortalece y estira los músculos del core
- Descomprime y realinéa los músculos del core. columna vertebral y articulaciones tensas
- Aumenta la conciencia física
- Proporciona entrenamiento cardiovascular
- Libera la tensión muscular
- Refresca el sistema circulatorio, digestivo y linfático
- ¡Mejora el estado de ánimo!
