Conceptos erróneos sobre Pilates
Cuando le digo a la gente que soy instructora de Pilates, recibo muchas reacciones interesantes. Las personas que practican y aman el Pilates me dicen rápidamente que admiran mi trabajo. Pero muchas personas que están menos familiarizadas con Pilates hacen muchas preguntas y hacen muchas suposiciones. Dicen cosas como: «Oh, nunca he hecho Pilates, es como el yoga, ¿verdad?» o «No puedo hacer Pilates, no soy lo suficientemente flexible». Algunos piensan que el Pilates es sólo para mujeres, y se sorprenden cuando les digo que Joseph Pilates -el creador de este método- era un hombre alemán muy atlético que diseñó el Pilates para los hombres del ejército. Y otros mencionan que han probado el Pilates una o dos veces, pero que nunca lo han entendido. Estos son los principales errores sobre Pilates:
Vamos a desmontar juntos algunos de estos mitos del Pilates para no dejar a nadie fuera. Si estás dudando en empezar debido a estos mitos que podrías creer -o simplemente estás interesado en aprender más sobre lo que Pilates puede hacer por ti, sigue leyendo.
Mito #1: «Pilates es lo mismo que el yoga».
Pilates y yoga son perfectos pero no son lo mismo. Pilates es un sistema en sí mismo y en realidad es muy diferente al yoga. El Pilates está muy basado en la ciencia. El objetivo es crear un cuerpo muy saludable, curado y equilibrado. Es conocido por hacerte más delgado, más fuerte y más flexible. Mientras que el yoga se basa en una práctica espiritual, los aspectos físicos y las asanas son algo secundario.
Son similares en el sentido de que ambos fomentan la conexión mente-cuerpo. Ambos son de baja intensidad y bajo impacto. Pero el por qué y el cómo lo hacen es bastante diferente. El yoga y el pilates abordan el movimiento de forma diferente, tienen estilos de respiración distintos y utilizan ejercicios muy diferentes, aunque hay algunas coincidencias en estos movimientos.
También tengo que decir que el Pilates es lo que me hizo mejorar en el yoga. Pilates y lo que aprendí sobre mi cuerpo, la alineación correcta y los principios del ejercicio me ayudan en todo lo demás que hago. Me ayuda a estar segura, equilibrada y a mejorar en todas las demás actividades.
Mito #2 «Pilates es para mujeres pequeñas y delgadas».
Simplemente, no es cierto. No es necesario tener un aspecto determinado para empezar a practicar Pilates y beneficiarse de él. Puede que encuentres a muchas mujeres con este aspecto haciendo Pilates en Instagram. Es cierto que el Pilates te ayuda a crear músculos largos y delgados sin abultar. Sin embargo, esto definitivamente no significa que Pilates sea sólo para cuerpos pequeños y en forma. Es para TODOS LOS CUERPOS, incluyendo todos los tipos de cuerpo, tamaños y niveles de fitness.
Ya que hablamos de este tema, no es necesario perder peso antes de empezar a practicar Pilates. Cuanto antes empieces, antes obtendrás los increíbles beneficios y verás los resultados.
Mito #3 «Pilates es sólo para personas flexibles»
Este es mi favorito. «¿Puedo hacer Pilates si no soy flexible?». En realidad la respuesta está escondida en la pregunta. No tienes que ser flexible. Es al revés. Haces Pilates para ser más flexible. Todos los ejercicios están diseñados para hacerte más flexible y más fuerte de la manera más equilibrada, segura y rápida.
Mito #4 «Pilates es demasiado fácil».
Pilates sólo es fácil si no estás haciendo los ejercicios correctamente. Si realizas los movimientos sin aplicar los principios, puede parecerte fácil, pero no estás haciendo realmente Pilates. Cuando los ejercicios se hacen correctamente, deberían ser un reto y un estímulo para todos los niveles de fitness. Tienes que entender cómo involucrar a tus músculos centrales más profundos y aplicar la respiración y el control correctos para obtener el mayor beneficio. Por eso es tan importante que aprendas de un instructor certificado para entender los fundamentos y la forma adecuada.
Mito #5 «Pilates es caro».
Solo tienes que contactar conmigo y te sorprenderá lo asequible que puede ser contratar unas clases de pilates en nuestro centro Mind Pilates Studio. Si todavía no estás convencida llama ahora o envíame un email y podrás empezar Pilates antes de que te des cuenta y a la hora que decidas porque tenemos horarios para todas las personas con independencia de su posición laboral, seas estudiante o jubilado.
¿Cómo puedes equivocarte con un entrenamiento que te hace más fuerte, más delgado, más flexible, y que alivia el estrés, mejora la postura y la atención?
Sólo tienes que encontrar un profesor que te inspire y comprometerte con tu práctica. Como dice el Sr. Pilates «Cada momento de nuestra vida puede ser el comienzo de grandes cosas». ¿Has aprendido que estabas equivocado con los errores sobre Pilates?
¿Listo para experimentar el poder transformador de los entrenamientos de Pilates? Te prometo que son 100% sostenibles y recomendables pra mejorar tu vida.
