El Pilates es un método de entrenamiento que ha ganado popularidad entre deportistas de todo tipo. Los ejercicios de Pilates ofrecen una combinación única de fuerza y flexibilidad que puede ser de gran ayuda en el rendimiento deportivo. En este artículo, te mostraremos algunos ejercicios específicos de Pilates para mejorar la fuerza y flexibilidad de…
Pilates para deportistas de alto rendimiento: cómo mejorar tu capacidad y reducir lesiones En la búsqueda constante por mejorar nuestro rendimiento deportivo, muchas veces tendemos a centrarnos exclusivamente en el entrenamiento físico, dejando de lado aspectos igualmente importantes como el cuidado y fortalecimiento de nuestro cuerpo y mente. Es en este sentido que el Pilates…
El Pilates y la mente: cómo practicar Pilates puede mejorar la concentración y el equilibrio emocional El Pilates es una práctica de salud y bienestar que se ha popularizado cada vez más en los últimos años. Esta disciplina se ha convertido en una forma de mejorar la salud y el bienestar tanto físico como mental.…
¿Cómo el Pilates mejora el equilibrio y la coordinación? El Pilates es una técnica de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico que se ha convertido en una de las maneras más populares de ejercicio en todo el mundo. Muchas personas se están dando cuenta de los numerosos beneficios que ofrece el Pilates, como mejorar la…
Beneficios del Pilates para el corazón El Pilates es una forma de ejercicio físico que se centra en el control del cuerpo a través de la respiración y la estabilidad de la columna vertebral. El objetivo del Pilates es mejorar el bienestar general y la salud, y se cree que también puede beneficiar al corazón.…
Pilates para Seniors Nunca es demasiado tarde para aprender a utilizar su cuerpo de forma más inteligente y eficaz con la práctica del Pilates. Nuestra pérdida de flexibilidad asociada con el envejecimiento puede revertirse. Toma su tiempo. Pilates requiere enfoque, atención, movimiento intencional, desaceleración y conciencia corporal. Siempre hay espacio para el cambio y el…
¿Puede ayudar el Pilates a ganar masa muscular? Pilates es una forma de ejercicio de bajo impacto que puede ser beneficioso para ganar masa muscular. Puede ayudar a mejorar la postura y la flexibilidad al mismo tiempo que fortalece los músculos. Cuando se realiza correctamente, Pilates puede ayudar a tonificar los músculos y desarrollar fuerza.…
Beneficios del pilates para los síntomas de la menopausia La menopausia se define como el cese de la menstruación, o el no haber tenido una regla en los últimos doce meses. Suele producirse entre los 45 y los 50 años de edad. Aunque los sofocos son quizás el síntoma mas conocido, la menopausia se ve…
Relación entre buena postura y salud mental La salud mental y emocional son factores importantes para el bienestar general. Una mala salud mental puede provocar problemas de salud física, y viceversa. El estrés emocional puede provocar síntomas físicos, como dolores de cabeza, dolores corporales y problemas digestivos. Las malas posturas también pueden contribuir a los…
Cómo el Pilates puede ayudar a mejorar su ciática La ciática es una afección común y dolorosa. Pero un entrenamiento específico de Pilates puede ayudar no sólo a controlar el dolor, sino, en algunos casos, a eliminarlo por completo. La ciática se define como la sensibilidad y el dolor de la raíz nerviosa…
