Pilates Reformer: Beneficios y características

Pilates Reformer es una máquina de ejercicios que se utiliza para incorporar la técnica de ejercicio Pilates para un entrenamiento intenso. Los resortes, el apalancamiento y el peso corporal se utilizan como resistencia al realizar movimientos dirigidos a grupos musculares específicos.

Los entrenamientos consisten en movimientos fluidos y controlados que ejercitan los músculos en un rango completo de movimiento. El reformer agrega mayor resistencia al movimiento. Al trabajar para superar esta resistencia, el entrenamiento da como resultado un aumento de la resistencia física y por tanto de la mejora de las condiciones físicas

Beneficios de usar Pilates Reformer:

Mayor resistencia muscular

Los músculos ejercen fuerza para vencer la resistencia. Los resultados del entrenamiento incluyen una mayor resistencia, tamaño y fuerza de las fibras musculares junto con una mayor fuerza del tejido conectivo. 
Con una mayor resistencia muscular , sus músculos pueden ejercer fuerza durante períodos prolongados. La mayor resistencia le permite realizar las tareas diarias sin fatiga. Los beneficios adicionales incluyen un tono muscular mejorado a medida que los músculos se alargan y fortalecen sin parecer voluminosos.

Mayor fuerza central

Hacer ejercicio en el Pilates Reformer requiere una forma y técnica adecuadas. El enfoque del posicionamiento adecuado está dentro del núcleo, el abdomen y los músculos de la espalda baja. 

Al acondicionar los músculos centrales, se contraerán con todos los movimientos para estabilizar y alinear la columna. Un núcleo fuerte aumentará la efectividad de todos los ejercicios debido a su capacidad para mantener una alineación adecuada. La fuerza del núcleo aumenta su capacidad para generar energía en los músculos y disminuye el riesgo de lesiones.

Postura mejorada

Los entrenamientos en un Pilates Reformer mejorarán su alineación espinal. Con una mejor alineación, sus músculos se fortalecerán para mejorar el soporte y la estabilidad de la columna. Una postura mejorada alargará sus articulaciones dándole una apariencia más alta. 

Los desequilibrios musculares se corregirán disminuyendo el riesgo de lesiones, especialmente en la zona lumbar. La conciencia de la postura adecuada durante el ejercicio se trasladará a la conciencia de la postura adecuada al realizar los movimientos cotidianos.

Mayor flexibilidad

La flexibilidad es el rango de movimiento de sus músculos y tejido conectivo. Los entrenamientos con Pilates Reformer requieren que sus grupos de músculos se muevan en un rango completo de movimiento. 
La flexibilidad mejorada reduce la tensión en sus articulaciones y músculos. Los músculos se contraen con mayor eficiencia y los entrenamientos son más efectivos. La flexibilidad mejorada reduce la rigidez, el dolor y la posibilidad de lesiones. Puede realizar los movimientos cotidianos con menos esfuerzo y fatiga.

Mejora de la respiración

Los entrenamientos de Pilates enfatizan la respiración adecuada. La respiración se vuelve más profunda y menos frecuente, lo que mejora la relajación. Los beneficios incluyen una mayor capacidad pulmonar y eficiencia respiratoria durante los entrenamientos y en reposo. Sus pulmones están mejor preparados para suministrarle a su cuerpo más oxígeno durante los entrenamientos. Los niveles de energía aumentan durante el ejercicio y en reposo. Es una actividad fantástica si está dejando de fumar puesto que le ayudará a ensanchar su capacidad pulmonar y recuperarse de los estragos causados por el tabaquismo.

Grasa corporal reducida

El ejercicio aumenta su metabolismo, la capacidad de su cuerpo para quemar calorías. El aumento de la masa muscular aumenta la cantidad de calorías quemadas. Cuando la cantidad de calorías quemadas es mayor que la cantidad de calorías ingeridas, el exceso de grasa corporal se quema y se utiliza como energía para satisfacer la mayor demanda. El Pilates Reformer te ayudará de forma  completamente ‘fit’ a conseguir el cuerpo que deseas sin necesidad de recurrir a otros métodos para perder peso poco saludables.