El Pilates contra la escoliosis es el mejor aliado de tu espalda
En los últimos años, el método Pilates ha ido adquiriendo un gran protagonismo en todas las áreas relacionadas con el cuerpo y la mejora de la estabilidad física y emocional. El Pilates funciona muy bien como coadyuvante en las actividades de post rehabilitación, con el objetivo de mejorar la postura y al mismo tiempo fortalecer los músculos .
El método Pilates proporciona muchos tipos de ejercicios y variaciones, que se pueden utilizar específicamente según las necesidades individuales: eligiendo los ejercicios más adecuados y un plan de entrenamiento correcto, puede contrarrestar los efectos de la escoliosis en su cuerpo, fortaleciendo los músculos del tronco que sirven para sostener la columna, y sobre todo para reducir el dolor (en algunos casos, incluso para eliminarlo).
Para obtener estos beneficios, es importante recibir las clases de un entrenador profesional que tenga experiencia específica y sea capaz de sugerir los ejercicios más adecuados para el caso, en función de un tipo de escoliosis.
Tipos de escoliosis
Eso sí, antes de utilizar los beneficios de Pilates contra la escoliosis, es bueno consultar a un médico para tener un diagnóstico preciso de tu situación. De hecho, la escoliosis debe distinguirse en al menos dos tipos:
Escoliosis estructural o anatómica , que suele tomar una causa idiopática, y para la que habrá mejoría pero será parcial, es decir, no se podrá enderezar por completo, porque estructuralmente las vértebras tienen creando una flexión y rotación lateral que no se puede modificar.
Escoliosis postural , que puede ser transitoria y tener varias causas, pero que se puede modificar con los ejercicios adecuados y buena voluntad en el entrenamiento.
Ventajas de Pilates en la lucha contra la escoliosis
Los ejercicios de Pilates te permiten ser más consciente de tu cuerpo. Si el profesor es capaz de corregir y modificar adecuadamente los ejercicios , los músculos estarán más equilibrados y el cuerpo tendrá menos esfuerzo para buscar la alineación contra la gravedad .
Los ejercicios de Pilates contra la escoliosis te ayudarán a ser más consciente y en particular te enseñarán a mantener siempre la postura correcta, incluso cuando te dediques a otra cosa. Este es sin duda un aspecto muy importante, especialmente para quienes, en la vida cotidiana, se encuentran a menudo en posiciones perjudiciales para la columna.
Este es el caso, por ejemplo, de quienes pasan muchas horas sentados en la oficina frente al ordenador o quizás de quienes someten su cuerpo a un estrés físico continuo. Con Pilates aprendes a reeducar tu cuerpo para corregir el movimiento, incluso cuando estás haciendo otra cosa.
Por qué los ejercicios de Pilates contra la escoliosis son importantes
Para combatir la escoliosis es necesario realinear la pelvis con los hombros y en esto el método Pilates te ofrece una ayuda fundamental, ya que te permite mejorar la capacidad de concentración, tener control y fluidez de todos los movimientos de tu cuerpo, tener precisión y respiración correcta.
Inicialmente el método Pilates se utilizó exclusivamente en el mundo de la danza clásica, pero luego se extendió a muchos ámbitos, incluido el de post rehabilitación. La razón de este éxito es inherente a las habilidades físicas y psicológicas que permite desarrollar el método Pilates.
El método Pilates, de hecho, fue concebido con el objetivo de permitir un perfecto control de cada parte del cuerpo para poder realizar movimientos óptimos tanto en términos de dirección como de precisión. Un aspecto que encaja a la perfección con quien se encuentra llevando a cabo una compleja lucha contra la escoliosis: de hecho, en estos casos es necesario ser especialmente hábil para ‘controlar’ adecuadamente determinadas partes del cuerpo y en este caso concreto los hombros, el cuello, zona torácica-lumbar y pelvis . El,Pilates contra la escoliosis puede ayudarte a evitar esos molestos dolores y a recuperar una buena dispoisicón corporal. ¡Es el momento de mejorar!
